リバウンド防止に！女性におすすめパーソナルトレーニングジム7選！
ダイエットをはじめるにあたり、パーソナルトレーニングジムに通いたいけれど女性専用のジムもたくさんあり、どこを選べばよいか迷いますよね。しかも、パーソナルジム初心者ならなおさらです。
今回は、女性向けのダイエットプログラムや筋トレメニュー、女性トレーナーのみが在籍しているジムやサポート体制、通いやすさなど環境の整ったおすすめのジムを紹介します。
選ぶポイントやジムそれぞれの特徴など情報もお伝えしていきますので、理想のボディメイクを目指してぴったりのジムをみつけましょう。
パーソナルジムとは
パーソナルジムとは、アメリカの特権階級向けのみに提供されてきたサービスですが、10年以上前から日本でも一般の人にも広がりを見せるようになりました。
顧客に対して専属のトレーナーがついて、ボディメイクのためのトレーニングの指導から食事の管理指導などをマンツーマンで指導してくれるのが特徴です。
一般的なスポーツジムに比べると、料金がやや高めですが一人ひとりに適した指導を受けられことによっ、短期間でダイエットに成功したり、希望のボディメイクがかなったりする面から見るとコストパフォーマンスは高いといえるでしょう。
女性のダイエットにおすすめの人気パーソナルジム7選
女性におすすめの人気のパーソナルジムの特徴やポイントを紹介しますので、ぜひ選ぶ際の参考にしてくださいね。
RIZAP WOMAN【ライザップウーマン】
RIZAP WOMANは自分至上「最後美」のボディラインにコミットするために充実した、美しくなるためのプログラムを提案。
RIZAP WOMAN【ライザップウーマン】の特徴
①：ウエイトトレーニング（筋トレ）だけではない
ファンクショナルトレーニング、ストレッチなども含み、ひとりひとりの目的と状態に合わせた完全オリジナルの「トレーニングメニュー」で週2回・1回50分だけで専用に作成したプログラムで出来ているので無駄につらいトレーニングの心配がありません。
②：低糖質だけではない
女性に必要な栄養をしっかりと加味した「お食事管理」がされ、2か月180食分の食事アドバイスに加え、運動や生活リズムを総合して、ひとりひとりにとって痩せやすい食事のアドバイスを実施しています。糖質制限だけではない、自分にあった食事量やバランスが知れるので卒業後も自分でコントロールできるようになります。
③：筋肉へのアプローチだけではない！
脂肪燃焼に効果のある美容マシンや美肌に導く美容マシンが完備されていて、トレーニングとの相互効果で脂肪や肌にも効率的にアプローチし、たるみのない女性らしいボディづくりを目指しています。
| 初回体験・カウンセリング | 無料体験 |
|---|---|
| 入会金 | 55,000円（税込） |
| 保証制度 | 30日間全額返金保証 |
| 設備・環境 | エステ完備・レンタル完備・アメニティ充実・個室トレーニング・シャワー・パウダールーム |
| 費用・プラン | 美ボディメイクコース（1回50分×16回/2ヶ月）327,800円（税込）月々9,900円の分割払いあり |
| キャンペーン・特典 | 無料トレーニング体験 |
MMM【トリプルエム】
MMM【トリプルエム】の特徴
①：ダイエットしながらバストアップができるパーソナルジム
ダイエットしながらバストアップができるパーソナルプライベートジム（＊業界初）で、パーソナルトレーニングと共にバストアップエステが受けられます。
おしゃれで機能的な補正下着のブラデリスニューヨークと提携しており、補正下着3種（日中用、トレーニングブラ、ナイトブラ）付いてきます。（バストアッププランのみ）
なぜ「ダイエットしながら、バストアップができる」のか
肩甲骨と骨盤にフォーカスした骨格調整と大胸筋の上部を狙ったトレーニングに重点を置いてトレーニングをします。バンテージを使った胸部の引き締めと浮腫み改善とオールハンドのバストアップエステを施します。そして、下着の正しい着用方法の提案をします。
②：豊富なトレーニングメニュー
YOGA・体幹トレーニング・ファンクショナルトレーニング・加圧トレーニング・HIITなど、選択肢が豊富なので、美しく、ダイエット＆ボディメイクが可能です。
1人1人のその時々の状態に合わせ、無理なくオーダーメイドメソッドで提供されます。
歪みを正して可動域を広げ、効率よく筋肉に効かせるという安全で効果的なトレーニングです。その場で変化を感じるのも魅力のひとつです。
③：女性にやさしい完全個室のプライベートジム
トレーナーもお客様も全員女性、女性にもトレーニング初心者にもやさしいパーソナルトレーニングジムです。隠れ家的なスタジオは、スタイリッシュな空間でチェックインから退室まで貸切のため、人目を気にせずトレーニングに集中できます。
トレーナーは全員女性で有資格者で女性の身体を知り尽くしたスペシャリストのみで構成されており国内外の女優・モデルのボディメイキングに携わってきた実績多数のトレーナーが担当します。
トレーナー・トレーニング空間・立地など、女性目線にこだわったジムです。
| 初回体験・カウンセリング | 体験90分・9,900円（税込）＊入会した場合は返金 |
|---|---|
| 入会金 | 55,000円（税込） |
| 設備・環境 | エステマシン・完全個室・アメニティ完備・シャワー・ パウダールーム |
| 費用・プラン |
トレーニングプラン（132,000円（税込）60分・8回） |
CREBIQ【クレビック】
CREBIQ【クレビック】の特徴
①：ボディメイクの達人が全プログラムを監修
クレビック代表は、4年連続フィギュアチャンピオンのトッププロです。
ボディメイクの達人が全プログラムを監修し、クレビックが誇るオリジナルメソッドで、理想的な結果を導くために4つのテーマでトレーニングを行っています。
②諦めずに続けられる万全のサポート体制
実績や功績のあるスタッフが常駐なので、完全パーソナル・サポートが出来る環境が整っています。女性専用に考えられたトレーニングをトレーナーとマンツーマンで行い、専用プログラムの作成もあります。
LINE やビデオチャットでの自宅トレーニングの指導や食事の指導、悩みなどアフターケアも万全です。
女性向けにアレンジした独自の美容整体とストレッチの施術を行ってもらえます。トレーニングに加えることでボディメイクの効果もアップします。
③：専門知識のある管理栄養士常駐で食事面からのサポート
クレビックでは専属の栄養士が一日三食マンツーマンで食事指導をしてくれます。 食事指導も運動トレーナーが兼任する事が多い中、クレビックでは専属栄養士が食事指導を行います。面倒なカロリー計算も不要で、食べた食事の写真を LINE で送るだけでOKです。
| 初回体験・カウンセリング | 初回無料カウンセリング |
|---|---|
| 入会金 | 33,000円（税込） |
| 設備・環境 | シャワー・各種貸し出し（ウェア、タオル、プロテイン、など）・ 完全個室 |
| 費用・プラン |
ダイエット＆ボディメイクアップコース（1ヶ月・99,800円（税込）～） |
| 保証制度 | あんしん30日全額返金制度 |
| キャンペーン・特典 | 入会金無料キャンペーン（先着200名様・期限あり） |
BCONCEPT【ビーコンセプト】
BCONCEPT【ビーコンセプト】の特徴
①脚やせに特化した女性専門脚やせジム店舗数NO,1
ビーコンセプトは女性向け下半身のボディメイクに特化したパーソナルジムで女性の下半身の悩みに寄り添ったプログラムレッスンをマンツーマンで行います。
骨盤の矯正や専用のシューズを履いてバランスチェックから始まり、トレーニングはパーソナルトレーニングジムで初導入のＰＵＳＨという測定機器を使い、最大のパフォーマンスを実現します。
②：美脚をつくるトレーニングプログラム
ビーコンセプトのプログラムはトレーニング前のアライメント調整（準備運動）により、
美脚をつくるトレーニングを行う上で、必要な柔軟性、骨盤のコントロール、脚の重心の置き方を熟練のトレーナーが専用の機器やグッズを使い確保します。
その上でビーコンセプト独自トレーニングを行うことで、内ももやお尻、裏ももなど、本当に鍛えたい個所をピンポイントで効かせることが可能になります。
③：リーズナブルな価格と手ぶらでOKなので気軽に通える
ビーコンセプトではキャンペーンを利用して入会金が無料、割引サービスが受けられます。月々の支払いも2回目以降から5,989円（税込）～と月々の負担額も抑えられており、シューズ・靴下・タオル・プロテインなどトレーニングに必要なものも無料でレンタルできます。
そして、トレーニングウエアは預けることができ次回までクリーニングして保管してもらえますので仕事帰りなどでもトレーニングに必要なものを持って行かなくてよいので気軽に通うことができます。
| 初回体験・カウンセリング | 無料カウンセリング・体験 |
|---|---|
| 入会金 | 38,500円（税込） |
| 設備・環境 | シャワー・完全個室・無料レンタル（ソックス・シューズ・タオル・プロテイン） |
| 費用・プラン |
太ももダイエットプログラム（199,650円（税込）75分・16回） |
| キャンペーン・特典 |
ダブル5周年キャンペーン（総額より58,500円（税込）OFF・入会金無料・コース料金10％OFF） |
Olulu【オルル】
Olulu【オルル】の特徴
①：カラダに余計な負担をかけないピラティスとヨガ
オルルでは過度な負荷をかけるウエイトトレーニングではなく、ピラティスとヨガをベースにした新しいスタイルのエクササイズで、身体に無理な負担をかけずにボディメイクします。運動が苦手な方や、余計な筋肉を付けたくない方におすすめです。
②：女性特有の体質を考慮した女性向けオリジナルプログラム
女性らしい、しなやかで美しいボディラインへと導きます。レッスンは、希望や目的・コンディションを基にした完全オーダーメイドです。レッスンは同じインストラクターがマンツーマンで担当するので、サポート体制も万全です。
③：無理な食事制限をしない、遺伝子分析で効果的なダイエット
質・量・タイミングを大事にし３食しっかり食べる食生活アドバイスを行います。糖質制限などの辛い食事制限は行いませんので、ストレスも少なく、継続的なダイエットを可能にします。また、DNA分析で肥満タイプを科学的に分析し効果的で効率的なダイエット方法を提案します。
| 初回体験・カウンセリング | 無料カウンセリング |
|---|---|
| 入会金 | 33,000円（税込） |
| 設備・環境 | 完全個室・ヨガマット |
| 費用・プラン |
ボディメイクピラティス（105,600円（税込）8回コース・193,600円（税込）16回コース） |
| キャンペーン・特典 | 入会金0円（当月5名様キャンペーン） |
ヨガスタジオが提供するパーソナルトレーニング【Olulu-オルル-】
Rprecious【リプレシャス】
Rprecious【リプレシャス】の特徴
①：トレーナーは全員、有資格者で年間２０００セッションを経験
リプレシャスの代表は、元ライザップで店舗責任者で研修を担当し、様々な経験をして来た人で、その経験を活かしてユーザーのニーズをくみとり、大手ジムにはないリバウンド防止をサポート。女性に特化したプログラムやマシンで他社にはないサービスを提供しています。そして、トレーナーは全員NSCAなどの国際資格保有をし、年間2000セッションを経験しています。
②：子連れOK・女性専用パーソナルジムで地域最安値
リプレシャスは入会金0円で地域でも最安値で通えるパーソナルジムです。卒業後も3ヶ月のリバウンド防止サポートも付いてアフターケアも万全です。
女性専用のオシャレな空間となっていて。 女性のために特化したリプレシャス独自のトレーニングプログラムで女性本来の美しさを引き出します。 また、お子様とご一緒にご来店も可能です。 お子様の目の届く範囲で安心安全にトレーニングに集中できる環境となっています。
③：ライフスタイルに合わせた食事管理とLINE報告でサポート
リプレシャスでは、お客様のライフスタイル・好み・目標などに合わせ様々な方法を提案してくれます。 ケトジェニック・カロリーコントロール・糖質摂取など、最も継続出来る正しいやり方で理想の体型へと導いていきます。 辛いだけのダイエットにならないように食事管理をしてくれます。
また、毎日のLINEでの食事報告でさまざまな不安を解消し、食事の食べ方など詳しくフィードバックしてくれます。
| 初回体験・カウンセリング | 初回体験・11,000円（税込）（入会すると0円） |
|---|---|
| 入会金 | 0円 |
| 設備・環境 | ウェア、タオルレンタル・シャワー・アメニティ完備 |
| 費用・プラン |
クイックコース（87,120円（税込）50分・8回・1ヶ月） |
| キャンペーン・特典 | 夏のキャンペーン・体験トレーニング料金5,500円（税込）が入会すると0円 |
女性専用パーソナルジム【Rprecious（リプレシャス）】
Reborn Myself【リボーンマイセルフ】
Reborn Myself【リボーンマイセルフ】の特徴
①：キレイになりたい女性のために作られた完全女性専用空間
リボーンマイセルフは、女性がやせたい・きれいになりたい、という思いを実現するためだけに作られた完全女性専用の空間です。男性会員がいないので、人の目を気にせずトレーニングに集中することができます。もちろん、パーソナルトレーナーも全員女性のみになります。
②：独自の遺伝子検査によってお客様の体質を把握
リボーンマイセルフは、独自の遺伝子検査でお客様の体質を把握しオーダーメイドのプログラムでダイエット成功に導きます。
さらに骨格・目標・生活習慣を理解した上で最適なトレーニングメニューを組み立て、フォーム重さの調整、回数、セット数、休息を緻密に管理。最適な食事の量、食材、タイミングでを担当トレーナーが指導をします。
③：女性が痩せるための独自メソッド
リボーンマイセルフは10年の歴史と2万人以上の豊富な会員データをもとに、女性が痩せるための必要不可欠な要素を徹底追求し、それをトレーニングメソッドと食事メソッドとして体系化することによって、どんな女性でも痩せられるオーダーメイドのダイエットプログラムが受けられます。
| 初回体験・カウンセリング | 初回無料カウンセリング |
|---|---|
| 入会金 | 22,000円（税込） |
| 設備・環境 | ウェア、タオル無料貸出・シャワー・個室パウダールーム・託児所 |
| 費用・プラン |
トライアルコース（101,200円～118,800円（税込）8回・1ヶ月） |
| キャンペーン・特典 |
紹介キャンペーン①・店舗で使える20％OFFクーポンプレゼント（紹介者） |
女性の為の60日間ダイエットプログラム。女性専用ダイエット＆ボディメイクパーソナルジム
女性向けダイエットパーソナルジムの選び方
トレーナー・スタッフの対応
女性向けパーソナルジムではスタッフやトレーナーが 女性のみのジムもあります。やはり、女性同士だと体の変化や悩みを相談しやすいといえます 。
スタッフやトレーナーによって対応にばらつきがないかチェックし、安心して接する雰囲気があり気持ちよく通えるか見極めておくことが大事です。
メニュー・プログラムの充実度
ここでは女性向けのパーソナルジムを紹介していますが、ダイエットなどのからだ作りをするにあたって、それぞれ目標や理想があるはずです。
そこで、ポイントになるのはなりたい自分にあったメニューやプログラムまたはプログラムを作ってもらえるかが重要になります。
女性向けのパーソナルジムだと、エステメニュー・脚やせ・バストアップ・ヨガ・ピラティスのメニューやプログラムを取り入れているジムもあり女性らしいからだ作りや悩みに対して特化されているジムもあります。
最初のカウンセリングや体験時にメニュー・プログラム内容は十分チェックしましょう。
施設・設備の充実度
ジムに通う際は施設や設備が充実しているかも重要なチェックポイントになります。
トレーニングの後はシャワーで汗を流して帰る人がほとんどですが、シャワーブースの数や、また混み合っていないか確認するとよいでしょう。パウダールームも同じく混み合っていないか、また清潔になっているか確認するとよいです。帰りの身支度に時間をとられてしまっては問題です。
タオルやウェアなど必要な準備品のレンタルがあるかも確認しましょう。仕事帰りに通う人などは荷物も減りますし、洗濯物も減ります。また、用意されているアメニティも自分に合っているものか確認しましょう。
そして、全体的に清潔に保たれていることが大事です。ジムではトレーニングマシーンなど共有して使用するものも多いので、使った後にキレイ（消毒）にする仕様になっているかチェックすることをおすすめします。
通いやすさ
ジムは続けて通うところなので通いやすさは大切なポイントです。
生活スタイルに合わせて1日のうちのどのタイミングで通うのかによって、ジム選びも変わってくるとおもいます。
職場の近くなのか、自宅の近くなのか、朝なのか、昼なのか、夜なのか、平日なのか、休日なのか・・・そういった点で営業時間がチェックポイントになります。
子育て中の人ならば子どもを預けられる託児所つきのジムもあります。
ただし、有料の場合があるので費用を抑えたい場合は子どもの遊び場やベビーサークルがあるジムを選ぶとよいでしょう。
女性のダイエットにおすすめのオンラインパーソナルトレーニング
ジムに通ってダイエットしたいけど通う時間が取れない、人目に触れる環境でのトレーニングは抵抗がある、などという人へ自宅でできる完全オンライン型のサービスをご紹介します。
遺伝子検査で最後のダイエット【CLOUD GYM】とは
「CLOUD GYM」はDNAデータに基づいたダイエットプログラムを提供する完全オンライン型パーソナルトレーニングサービスで、オンライン上で受けられるため移動時間もいりません。
利用者のDNAから何を食べると太りやすいかというエネルギー代謝タイプと筋肉繊維タイプを分析し、解析されたDNAデータを基に利用者に最適な食事方法とトレーニング方法を検討し、「DNA別食事法」の3パターンと「筋質別トレーニング法」の3パターンを組み合わせた合計9パターンの中から3ヶ月間のダイエットプログラムを作成します。
遺伝子検査×自宅で始めるパーソナルジム【CLOUD GYM】
専用アプリを用いた記録で成果につなぐ
CLOUD GYMでは専用アプリを使って、体重や食事運動などを記録してトレーナーに報告を行います。日々の記録をトレーナーにすることで成果が可視化されてモチベーションが長く続きます。
体質に合わせて元RAIZAPのトレーナーが個別指導
遺伝子検査をもとにした毎日の食事管理指導を元ライザップなどのダイエットのプロであるトップトレーナーがあなたの体質に合わせて、食事とトレーニングを個別指導します。
やる気を維持するトレーニングをサポート
1人では挫折しがちなダイエットも、専属トレーナーが徹底サポートします。パーソナルトレーニング以外の時間も専用アプリで動画や復習動画でトレーニングメニューを確認できます。
遺伝子検査で太りやすい原因を知って自分に合ったトレーニングを
CLOUD GYMの結果が出る5つの理由
- 体質を科学した「ゲノム式メソッド」を導入
- 3つの安心サポート「1，全額返金制度」「2， 1年間の徹底スリム保証」「3，カウンセリング制度」
- ダイエットにかかる「面倒さ」を極力カット
- 再現性のあるプログラムだからリバウンド防止&習慣化
- 学術・実績を兼ね備えた専任のトレーナーが担当
CLOUD GYMの申込み・詳細情報は以下の公式サイトから可能です。
女性のダイエットにおすすめの人気パーソナルジムのまとめ
女性のダイエットにおすすめの女性向け、女性専用のパーソナルジムを7件紹介しましたが、女性向けのパーソナルジムもどんどん増えています。
今回は女性が通いやすく女性向けに特化した人気のパーソナルジムを紹介しましたので無料体験キャンペーンなどを利用してまずは始めてみてはいかがでしょうか。
